Metodos para fortalecer y desarrollar la memoria

¿Cómo mejorar la memoria? Si tienes una memoria pésima, olvidas fácilmente nombres y direcciones y tienes dificultades para recordar hechos pasados puedes realizar una serie de ejercicios para fortalecer y desarrollar la memoria. A excepción de las personas que tienen una determinada enfermedad, todos tenemos una magnifica memoria. Solo es cuestión de ejercitar la memoria para mejorar y desarrollar la capacidad de almacenar y recuperar la información.
Las causas principales de tener una mala memoria suelen ser: la falta de atención y de concentración, la mala comprensión de lo que se lee ó estudia y no hacer repasos de la información acumulada o de hacerlos demasiado tarde.


Algunos consejos y técnicas de cómo fortalecer y desarrollar la memoria son:
Ya que está claro que no podemos recordarlo todo, tenemos que escoger qué es lo que no se nos puede olvidar, que es lo importante y que no lo es.
Para mejorar nuestra memoria, tenemos que vincular lo que queremos recordar con el máximo de emociones y sensaciones que podamos asociarle.
Cuando estamos aprendiendo alguna información en particular una buena técnica para mejorar la memoria es encontrar los elementos claves de dicha información y recordar esos elementos. Al recordar esos elementos claves nos será más fácil recordar sus detalles.
La mayoría de las veces olvidamos nombres, fechas o instrucciones simplemente por no poner la atención adecuada. Prestando atención especialmente los primeros 11 segundos podemos conseguir recordar esa información más fácilmente en el futuro.