viernes, 23 de enero de 2009

Ejercicios de resistencia

Los ejercicios de resistencia sirven para aumentar la capacidad física y deben ser una parte fundamental en nuestro entrenamiento.
Las claves de un cuerpo en forma son aumentar la capacidad de resistencia de nuestro corazón, los pulmones y el sistema circulatorio con el objetivo de mejorar la aportación de oxígeno y nutrientes a los músculos. Para de esta forma conseguir que puedas hacer un esfuerzo físico durante el mayor tiempo posible. Esto nos ayudara en nuestra vida cotidiana consiguiendo una mayor resistencia al cansancio.

ejercicios de resistencia y fuerza
Ejemplos de ejercicios de resistencia pueden ser caminar, correr, la natación, el ciclismo, el tenis de mesa, el baile, los saltos de cuerda.
Para las personas con problemas de obesidad o de avanzada edad caminar es el ejercicio de resistencia mas adecuado.

5 comentarios:

Logan y Lory dijo...

Y añadir, que antes de hacer estos ejercicios siempre se debe conocer la condición física que tenemos en ese mometo.
Un ejercicio de resistencia requiere un gran esfuerzo físico y para ello el organismo debe estar sano y capacitado para eso.

Un abrazo.

Neutrino dijo...

Totalmente de acuerdo, antes de empezar a realizar ejercicios fisicos de una forma regular es necesario tener una minima condición fisica. En caso contrario antes de nada consultar a un medico

Anónimo dijo...

la recistencia es la capacidad para dar cada ves mas... el limite lo colo cada uno de nosotros...¿ pero como tener la recistencia de los mas grandes atletas? entrenar , entrenar y entrenar

Neutrino dijo...

Entrenar y también tener unos genes adecuados. Pienso que solo con entrenamiento no se llega a ser un gran atleta.

Anónimo dijo...

pueden decirme algunos ejemplos de ejercicios de resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad, coordinación, equilibrio y agilidad ? rindo mañana y quisiera saberlo rápido,, pero xfa ejercicios sin ningún elemento y qe se realicen en educación física,, soy de séptimo