Ejercicios para el dolor de espalda

El dolor de espalda es uno de los problemas fisicos mas comunes en la actualidad. Normalmente originados por una mala posición de la espalda al sentarse o al realizar un esfuerzo físico.

El mejor ejercicio y más completo para el desarrollo y fortalecimiento de la espalda es la natación, pero ya sabemos que a muchos no les gusta o simplemente les da pánico el agua. Si le preguntas a cualquier persona que ejercicios para la espalda son buenos todos coincidirán que la natación es lo mejor. Pero si preguntas si están dispuestos a ponerse ese horrible gorrito de plástico en la cabeza la mayoría dirán que ni hablar.

Existen muchos ejercicios para aliviar el dolor de espalda que puedes realizar comodamente en casa.
El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes y afecta a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas.
Si el dolor de espalda es habitual sin dudas es necesario acudir a un especialista. Pero si el dolor de espalda es una cosa esporádica o provocada por el trabajo, como era mi caso, se pueden realizar una serie de ejercicios para la espalda que ayudaran a suavizar esas molestias

Consejos para prevenir el dolor de espalda
Para prevenir los problemas de espalda, acostúmbrate en el trabajo a adoptar una postura erguida. Para mi fue muy difícil pero poco a poco conseguí que mi forma de estar sentado fuese mejor.
No hagas pesas, ni ejercicios de fuerza sin tener ni idea, merece la pena ir por lo menos un mes al gimnasio para que te enseñen como deben hacerse los ejercicios. En mi caso yo no piso un gimnasio ni a pedradas… soy demasiado vago.

Ejercicios para la espalda que se pueden realizar en casa.
Como una imagen vale más que mil palabras os dejo un video de ejercicios para la espalda.

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